Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga peut s’adapter à tout un chacun, venez essayer !

  • Cours collectifs tous les mercredis de 20h15 à 21h45, hors vacances scolaires: 15€/cours, 280€/an, carte de 10 cours 110€, carte de 5 cours 70€
  • Cours particuliers sur demande : 40€/H

Pratique de méditation sur les berges du Rhône, en face de l’Espace Re-Source.

Qu’est-ce que le Kundalini Yoga et la « Kundalini »

Le Kundalini Yoga est le Yoga de l’éveil de l’énergie vitale et de la conscience. Science ou technologie ancienne rattachée à la tradition du Nord de l’Inde, il contient et synthétise toutes les autres formes de yoga (Hatha, Bhakti, Karma, Siddha, Nidra, Raja Yoga, …).

Energy and meditationYoga vient du terme « Yoke », qui signifie assembler, unir, se relier à soi, aux autres, et à l’univers. Faire du Yoga, c’est ETRE EN CONTACT AVEC SOI, L’AUTRE, L’ENVIRONNEMENT, L’UNIVERS.
Le Yoga est donc une science holistique utilisant différentes techniques s’adressant au corps, au cœur et à l’esprit.

Le Kundalini Yoga est un des plus puissants des 22 écoles de yoga et il est largement répandu dans le monde entier. Les écrits du yoga disent que ce que l’on peut faire en 12 ans de hatha yoga, plus 6 ans de Raja yoga, plus 3 ans de Mantra yoga et un an de Laya yoga peut être accomplie en une année de pratique parfaite de kundalini yoga. Il a été transmis en secret pendant des milliers d’années ce qui a permis de protéger les techniques des dérivations.

C’est une pratique simple et puissante basée sur la respiration, le son tout autant que les postures.

Le corps est un temple dans lequel réside la Kundalini = c’est-à-dire le potentiel créateur, l’essence de chacun, lovée dans le premier chakra, Muladhara. Cette Kundalini est une énergie non activée, illimitée, prête à se manifester si notre mental, nos croyances et nos conditionnements le permettent.

chakraElle est débloquée durant les exercices de Kundalini Yoga avec la pression du prana (force vitale de l’atome) et l’apana (force d’élimination). Le mélange des deux génère une chaleur sous la forme d’un filament « sushmuna » lui permettant de s’élever le long de la moelle épinière, et de traverser les chakras jusqu’à la fermeture de la nuque et le chakra coronal.

La pratique du Kundalini Yoga, réveille notre énergie vitale, donne le plaisir de rayonner, d’être Soi, et la force d’accomplir notre bonheur. Le Kundalini Yoga nous invite à être dans un état de joie et de victoire, et nous guide pour incarner le succès. Il est donc recommandé pour les grands sportifs, les leaders, les personnes  qui prennent de grandes responsabilités.

Comment se déroule une séance de Kundalini Yoga ?

Les cours de Kundalini Yoga ont une structure et une séquence spécifiques :

1/ L’Harmonisation collective avec un  Mantra.
2/ Des exercices de pranayama (respirations) ou échauffements
pratique kundalini yoga3/ Des kryas : exercices alliant des postures (Asana), des mouvements, une respiration précise, et parfois un mantra. Au fur et à mesure de la pratique, on devient conscient des effets de chaque détails, en particuliers des « Bhandas » (fermetures appliquées à des endroits du corps pour rediriger le prana et l’apana) et des. »Mudras » : position des mains qui guide et verrouille les flux d’énergie et les réflexes au cerveau.
4/ La relaxation profonde : elle se fait très facilement après tous les efforts fournis durant les kryas. Elle permet l’intégration en profondeur des exercices précédents
5/ Une méditation créative éventuellement : se fait sur différentes postures, mantra et respirations…c’est souvent l’aboutissement du travail de transformation effectué.
6/ Remerciement avec le mantra : « Sat Nam »
7/ Espace de paroles et d’échanges

Les techniques utilisées sont puissantes, elles changent notre état immédiatement.Les postures sont simples, et il n’y a pas besoin de souplesse particulière pour se régénérer à travers la respiration, le son et le mouvement.

Qu’est-ce qu’un un chakra et comment agit-il sur le corps et l’esprit ?

Kundalini Yoga - 1er chakraUn chakra est un centre ou portail énergétique situé entre les corps subtils et l’enveloppe charnelle, et ils sont reliés les uns aux autres. Ils agissent en tant que connections entre nos différents corps qui sont comme des poupées russes qui s’emboitent les uns dans les autres.

 

Concrètement qu’est-ce qu’amène une pratique régulière de yoga ?

tao coaching« Quand le temps presse, démarrez et la pression disparaitra » Yogi Bhajan

Une pratique régulière permet d’entretenir sa vitalité, se sentir bien à tout niveau de son corps, uni, en accord avec soi, et avec notre réalité.
Concrètement, faire régulièrement du yoga, c’est s’entrainer à une nouvelle façon de vivre, plus saine, une nouvelle façon d’être, plus authentique, et savoir prendre soin de soi pour découvrir son potentiel.
Cela commence dès le réveil chaque jour…accueillir ses pensées en conscience…se toucher le visage, les pieds, se masser le corps avec de l’huile…ou s’étirer, frotter paumes des mains et des pieds, puis faire une petite respiration du feu…Prendre une douche froide (avec plaisir!)….pour se régénérer, gagner du sommeil et de la vitalité ! !

Ensuite tout au long de la journée, rester conscient de son corps, de sa posture, de sa respiration, de sa nourriture, et de ses pensées (beaucoup d’énergie se perd dans nos pensées négative ou inutiles)…Savoir bien se traiter, savoir se recentrer, se concentrer, aller à l’essentiel dans notre vie d’aujourd’hui si tumultueuse… Goûter à la paix dans le tumulte…et trouver l’équilibre, en modérant les extrêmes. Enfin s’endormir détendu, confiant, accompagné de belles pensées.

Quels sont les bénéfices profonds du Kundalini Yoga ? il peut changer votre vie !

C’est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être, et qui m’a accompagné tout au long de ma vie pour DEVENIR MOI-MÊME !

Kundalini Yoga - Chamonix

Sa pratique active la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis, qui s’en trouve régénérée pour un meilleur équilibre physique et mental. Elle renforce le système immunitaire et stimule les systèmes naturels d’auto guérison.
Sur le plan psychologique le Kundalini Yoga agit sur la composition chimique du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales. Le Kundalini Yoga permet de se régénérer mentalement, accueillir tranquillement le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement. Il permet  de rester naturellement en bonne santé et accélère le processus de guérison.

A un niveau plus avancé, il nous permet de développer notre propre spiritualité, de nous appuyer sur notre conscience et notre sagesse intérieure (et non pas nos croyances et conditionnements), pour trouver notre voie et notre vérité.

Comment le Kundalini Yoga nous aide à faire face aux défis de notre société et de notre époque ?

La technologie du Kundalini Yoga nous emmène dans un processus intérieur qui permet de relever tout défi personnel ou collectif  :

soutenir la solitude, l’absurdité, la pression, la souffrance et s’en servir comme moteur

  • traverser les obstacles physiques ou psychiques, dans la douceur et la persévérance
  • canaliser les pensées, les émotions, et s’en purifier
  • s’appuyer sur sa propre discipline. La discipline étant la clé de la  de la maîtrise et du bonheur.
  • retrouver ses propres repères, sa dignité et sa royauté dans un monde où tous les repères sont ébranlés.
  • comprendre, accepter ce qui arrive avec la compassion et la bienveillance.
  • savourer le goût du travail et de l’excellence.
  • être  au service de soi-même, pour mieux servir les autres
  • générer l’abondance et la prospérité.
  • rayonner, être joyeux
  • Œuvrer pour la mise en place de la nouvelle humanité en devenir.

Ce processus est comparable au processus de croissance et de maturation de la graine qui s’enracine, grandit, fleurit et donne des fruits.

Quelles sont les différences entre le Kundalini yoga et les autres yogas ?

Kundalini Yoga - Yogi BhajanLes exercices de Kundalini Yoga sont toniques, les méditations sont souvent dynamiques et cela permet de déjouer notre mental, stopper le flux des pensées et rentrer dans l’espace des sensations : Nous utilisons les frustrations, la colère, la douleur, les peurs comme carburant au lieu de poison destructeur. Le corps retrouve alors rapidement sa de la puissance et nous pouvons ressentir notre créativité et notre sagesse..

C’est avant tout un processus de conscience transmis par l’enseignant. Cette expérience apporte la connaissance de l’équilibre, l’altitude et l’attitude juste.

 

Les 5 sutras de la victoire pour créer une dynamique communicative :

Ces aphorismes sont ceux de Yogi Bajhan, maitre de Kundalini Yoga. Ils illustrent la force de la pratique de ce Yoga, orienté vers la fraternité et la créativité de l’ère du Verseau, qui sera mise en place par notre courage et notre endurance.

  1. Quand le temps presse, démarrez et la pression disparaitra
  2. Reconnaissez que l’autre, c’est vous
  3. Il y a une issue à travers chaque obstacle
  4. Notre époque en mutation ne peut être comprise que par la compassion
  5. Vibrez le Cosmos et le cosmos dégagera la voie

 

Comment le Kundalini Yoga est-il arrivé en occident ?

Shiv Sharan Singh -Kundalini YogaAprès des siècles de transmission secrète, de maîtres à disciples, le Kundalini yoga a été introduit dans le monde occidental par un maître d’origine indienne, Yogi Bhajan, qui a décidé de le transmettre au grand jour et à tous publics, jugeant qu’il était grand temps que ces techniques extrêmement puissantes soient mises à la disposition du plus grand nombre. Il commence en 1969 à former des enseignants et s’installe à Los Angeles en Californie pour y fonder une école, la fondation 3HO (Healthy, Happy, Holy Organisation) qui atteint très vite un rayonnement international.

La chaîne d’or : un réseau virtuel pour le Kundalini Yoga

La chaine d’Or est un lien/réseau virtuel reliant tous les enseignants de Kundalini Yoga. Cette chaine est le canal à travers lequel l’énergie, la sagesse et le respect de la tradition circule. Un enseignant de Kundalini Yoga est relié aux autres enseignants et aux premiers maîtres qui ont enseigné cette tradition. Il s’appuie ainsi sur cette sagesse vibrante, tout autant que la forme et les techniques du Kundalini Yoga. Concrètement ce lien se fait par un mantra, « ONG NAMO GURU DEV NAMO » énoncé trois fois, au début de chaque cours, comme une méditation télépathique qui instaure un état de connexion avec la conscience infinie..

Yogi Bhajan est celui qui a créé l’institution des enseignants leaders pour servir l’Ere du Verseau, et il soutient donc directement la chaine d’or, qui représente la maison virtuelle des enseignants de Kundalini Yoga.

Le festival Européen de Kundalini Yoga

Le Festival Européen de kundalini yoga est un des deux plus grands rassemblements du Kundalini Yoga (l’autre étant le Summer Solstice aux Etats-Unis) . Il a lieu en France chaque été, depuis une trentaine d’années. Le Yoga Festival rassemble plus de 1500 personnes venues du monde entier; c’est une occasion unique de suivre des ateliers animés par des grands enseignants,avec la guidance de Yogi Bhajan.

Pour plus d’information

Contacter Joëlle, professeur de Kundalini Yoga agréé par la FFKY et enseignante depuis 30 ans, tel  06 18 97 76 73.

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